Hamileliğin kaçıncı ayında spora başlanır? Hamilelikte egzersiz genellikle 8. ve 10. haftalarda başlatılmalıdır. Hamilelikte en sık önerilen egzersiz tempolu yürüyüştür. Haftada en az 5 gün, günde 30-40 dakikalık yürüyüş yeterlidir. Hamilelikten önce yapılmayan egzersizlere hamilelikte başlanması önerilmez. Hamilelikte yürümek kilo verdirir mi? – Annenin yanında yürüyüş yapmak bebeğin sağlığı üzerinde de olumlu etki yaratabilir. Düzenli yürüyüşle hem bebek hem de anne kontrollü bir şekilde büyüyebilir. Anne sadece hamilelikte değil doğumdan sonra da yürüyüş alışkanlığını sürdürerek sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam edebilir. Gebelikte yürüyüşe ne zaman başlanmalı? Hamilelikte risk varsa, doktorunuz sizi egzersize karşı uyaracaktır. Hamilelikte koşmak en faydalı ve…
Yorum Bırak