Kaygı nasıl yok edilir? BlogUykunuza dikkat edin. Uyku ve kaygı arasında çift yönlü bir ilişki vardır. … Düşüncelerinizi kağıda dökün. Kaygıyla başa çıkmanın en iyi yollarından biri kaygıya neden olan durumları yazmaktır. … 3. Egzersiz yapın. … Nefes egzersizleri yapın. … Kafein tüketimini azaltın. … Doğada vakit geçirin. … Profesyonel yardım alın. Aşırı kaygı neye sebep olur? Uyku bozuklukları, baş dönmesi, ağız kuruluğu, panik, kas gerginliği, mide bulantısı ve kusma gibi çeşitli şikayetlere hızlı kalp atışı ve nefes darlığı gibi yoğun fiziksel semptomlar da eşlik edebilir. Kaygı tedavisi genellikle düzenli psikoterapi seanslarıyla mümkündür. Kaygının fiziksel belirtileri nelerdir? Kaygının fiziksel belirtileri:…
Yorum Bırak