Bir kahvaltı kaç kalori olmalı? Bir kişinin günlük kalori ihtiyacı değişebilir, ancak 2000 kalori tüketen bir kişiyi örnek alalım. Üç ana öğün ve iki ara öğün yiyorsanız, 400-500 kalorilik bir kahvaltı çok sağlıklıdır. Sporcu kahvaltıda kaç kalori almalı? Kahvaltı: (08.00 – 08.00) Diyette sabah kahvaltısında ne yenir? Klasik bir diyet kahvaltı listesi genellikle yumurta, peynir, zeytin ve çok tahıllı ekmek gibi yiyecekleri içerir. Yumurtaları yumurta makinesinde pişirerek tüketebilirsiniz ancak bu tür kahvaltılara ek olarak süt, yulaf ezmesi, muz ve ceviz gibi daha pratik ürünlerle de kahvaltınızın tadını çıkarabilirsiniz. İyi bir sabah kahvaltısı nasıl olmalı? Kahvaltıda yüksek kaliteli protein kaynakları olan…
Yorum Bırak